BP 90/60 से नीचे है? जानिए कब लो BP चिंता की बात बन सकता है

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है। अक्सर लोग हाई ब्लड प्रेशर (High BP) को लेकर तो अलर्ट रहते हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure या Hypotension) को नजरअंदाज कर देते हैं। अचानक बीपी कम होना सेहत के लिए गंभीर संकेत हो सकता है।

अगर आपको बार-बार चक्कर आते हैं या शरीर में कमजोरी महसूस होती है, तो यह लो बीपी का कारण हो सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि लो ब्लड प्रेशर क्या है, इसके लक्षण क्या हैं और इससे बचाव कैसे किया जा सकता है।

लो ब्लड प्रेशर के प्रमुख लक्षण क्या हैं?

जब शरीर में ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाता है, तो इसके कई शुरुआती लक्षण दिखाई देते हैं:

चक्कर आना या सिर घूमना
बहुत ज्यादा कमजोरी और थकान महसूस होना
आंखों के आगे अंधेरा छाना या धुंधला नजर आना
बेहोशी छाना या बीमार जैसा महसूस करना

लो ब्लड प्रेशर की रीडिंग कितनी होती है?

एक स्वस्थ व्यक्ति का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg माना जाता है। लेकिन, अगर ब्लड प्रेशर चेक करने पर आपकी रीडिंग 90/60 mmHg से कम आती है, तो इसे मेडिकल भाषा में लो ब्लड प्रेशर या हाइपोटेंशन कहा जाता है। इसमें ’90’ सिस्टोलिक (ऊपर का प्रेशर) और ’60’ डायस्टोलिक (नीचे का प्रेशर) नंबर होता है।

बीपी कैसे चेक करें और डॉक्टर के पास कब जाएं?

आप ब्लड प्रेशर की जांच किसी डॉक्टर, क्लीनिक, फार्मासिस्ट या घर पर डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर (BP Monitor) की मदद से आसानी से कर सकते हैं।

डॉक्टर से संपर्क कब करें: यदि आपको बार-बार लो बीपी के लक्षण (जैसे चक्कर आना या बेहोशी) महसूस होते हैं, तो इसे हल्के में न लें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें ताकि सही कारण का पता लगाया जा सके।

लो ब्लड प्रेशर का इलाज और बचाव

लो बीपी का इलाज उसके कारणों पर निर्भर करता है। डॉक्टर स्थिति को देखकर दवाइयां दे सकते हैं। इसके अलावा:

लाइफस्टाइल और खानपान में जरूरी बदलाव की सलाह दी जाती है।
पैरों में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को बेहतर बनाने के लिए डॉक्टर ‘सपोर्ट स्टॉकिंग’ पहनने की सलाह भी दे सकते हैं।

बीपी लो होने पर तुरंत क्या करें और क्या न करें?

क्या करें:

अगर आप बैठे हैं या लेटे हैं, तो हमेशा धीरे-धीरे उठें। खासकर बिस्तर से उतरते समय जल्दबाजी न करें।
खाना आराम से और धीरे-धीरे चबाकर खाएं।
खाने के बाद थोड़ी देर बैठे रहें या लेट जाएं।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीने की मात्रा तुरंत बढ़ा दें।

क्या न करें:

एक ही जगह पर बहुत देर तक खड़े या बैठे न रहें।
अचानक से झुकने या तेजी से अपना पोस्चर (Posture) बदलने से बचें।
शराब (Alcohol) या कैफीन का अधिक सेवन बिल्कुल न करें, क्योंकि यह डिहाइड्रेशन बढ़ाकर बीपी को और कम कर सकता है।